トレーニング歴半年ちょっとの初心者ですが、今回グーグル先生やYoutTube先生に初めて教えてもらったことの中から、以前フィットネスクラブに行った時に知っておけばと思った、基本的なことをご紹介します。 筋トレで大きくなるのは速筋 人間の筋肉は、瞬発…