現在、厚生労働省は高齢者にたんぱく質を多めに摂ることを勧めています。年齢を重ねるごとに肉魚卵の量が食べられなくなるので、補助としてプロテインを飲むのは悪くないアイディアです。 どんなプロテインをどのくらい飲めば良いか、トレーニング歴3年のオ…
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