フィットネス系の動画を見るようになって、いろいろな調査研究で、今まで常識とされていたことが覆っているのを知りました。今後も新しい研究が出て、また違う結論になるかもしれませんが、いくつか書き記しておきます。 有酸素運動は30分やらなくていい 以…
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